脂肪やっつけ作戦のその後～

その後は？と聞かれる事が多々あったので、ご報告です～～(^_^;)

体重が、生まれてから見た事も無い数字を表示したのが、今年の４月（４月９日の日記参照）
一大決心？をして始めた、「脂肪やっつけ作戦！」

途中から「スキムミルクダイエット」を取り入れて（４月２０日頃）

3.5キロやっつけた所でご報告が止まっていましたが、（５月９日頃の日記参照)
今現在、平均4.2キロ減と言う所でしょうか。
（でも・・・見た目、変わった感じはしないんだけどなぁ～）(^^ゞ

最高では5キロ減だったりしますが、喜んだのもつかの間。
これは最大瞬間風速のような物で、一瞬の出来事だったようです。（(^_^;)


その後～プチ断食はしてないけれど、毎日スキムミルクのヨーグルトを食べています。（今現在も）

お米の代わりをヨーグルトにして、おかずをモリモリ食べたり、
小腹が空くとヨーグルトだったり、２日分のヨーグルトを３日掛けて食べてみたり・・・。
あっ　トマトを使った野菜スープは、よく作って食べています。
少し体重が減ると「わ～い！！」とか言いながらご褒美にお菓子を食べちゃったりもしています。(^^ゞ

最初の方に比べると、ヨーグルトを食べている以外は、
かなり　いいかげんな食べ方になっています。(^_^;)

もちろん！お米を食べる事もあるし、外食をする事もあります。
でも～体重はあまり変わらないみたいです。

でも・・・後５キロ位やっつけたい脂肪があるので、
その内　又、プチ断食してみようかな？と思ってるです。

友達が病院で聞いた話では、プチ断食を続けると　
やはりそれだけでは栄養が足りないので、「貧血」になる人もいるそうです。

なので、プチ断食を含めた場合は、２週間限定のダイエットと言う風に考えて
続ける場合は、栄養を取りながら調節して行くのが大事だわ！とも思っています。

・・・・と言う事で～まだまだ脂肪やっつけ作戦は、のんびり遂行中でした♪

やっと！

５月も後半だと言うのに・・・
やっと・・・こたつを仕舞う事ができました。遅！（笑）

毎日、スキムミルクのヨーグルトを作っていたので必要だったのですよー。
最近、このままではいけないと思い、作る方法を模索しておりました。
友人から聞いた話で、象印とかで出てる、余熱で煮込むお鍋でヨーグルトを作ったら、
まろやかで美味しいのが出来たよの話。

それなら、他のお料理にも使えるし、美味しく作れるならそれにしょう！(^o^)丿おー！！

早速、注文しようと思ったのですが・・・はたっ
ここで初めて気がついた事が・・・(^^ゞ

「うち、ヨーグルトメーカー持ってるんじゃん！」って！！

数年前に頂いたのが・・・戸棚を空けると・・・こんにちはー！！(^^ゞぽりぽり
　居ました！！　何で今まで気がつかなかったんだろう？？？

牛乳パックで作るタイプだったので、中身を空いてる牛乳パックに入れて
作ってみたら～これまた！上手に出来たですよ。

という訳で、やっと！こたつとさよならです～♪

はっ・・・今までの苦労は・・・(^_^;)
きっと！今日の喜びの為だったのね～。それで良いよ・・・それで良い！

スキムミルクで脂肪やっつけ作戦

私がしてる方の作り方

水400ccを火にかけて、100ｇのスキムミルクをだまにならないように混ぜる。
40度位の温度になったら、火から下ろして、40ｇのプレーンヨーグルトを混ぜる。
鍋に紙ナプキンで蓋をする。(テレビでは、別容器に移すって言ってたけど・・・(^_^;)）
タオルで包んで、コタツの中へ。（40度位の温度を保てる所なら何処でも良い）生きた乳酸菌が増えるのだそうです。
６時間位で乳脂肪の少ないヨーグルトが出来上がります。
もっちりした感のヨーグルトです。


もう一つの作り方。

プレーンヨーグルト４００ｇに、６０gを混ぜて紙ナプキンで蓋をして１２時間位常温で置いておく。完成。

（ヨーグルト用の温度調整が出来る、電化製品も市販されているそうですが・・。売り切れらしいです。）

ヨーグルトの摂り方

１週間の内、連続で５日間は、朝ヨーグルト２００ｇのみ、昼はカロリーに気を付けて普通に食事。
３時のおやつにヨーグルト２００gのみ、夜もカロリーに気を付けて普通に食事。でOK!

残りの連続２日間は、
朝・昼・夜とヨーグルトに野菜、フルーツなどトッピングして食べます
私は、バナナだったり、りんご・苺・野菜などで過ごしました。
（缶詰のフルーツは糖質が高いので避ける）
他に、人参やサツマイモ・ブロッコリー、ココアなども良いそうです。
私のお気に入りは、「もやし」です。軽くゆでて塩をかけて食べると美味しかったです。
（１袋食べちゃってましたー(^^ゞ）

今日までに２回のプチ断食をしましたが、ヨーグルトがもっちりしているせいか、一緒に食べている野菜の量などが多いのか、そんなに辛く無かったです。

こんなに短期間で、効果が出る事が今まで無かったので、
もう少し続けてみようと思います。

あっ　腹筋３０回・腕立て・行かないで～のポーズ・足首クルクルも
１日の内でやるようにしています。

「行かないで～のポーズ」は、
四つん這いになって、右手を前方、左足を後方に思いっきり伸ばして、１０秒。左右１０回づつ。
面白いので、「行かないで～～」と叫びながらやっています。（笑）

「スキムミルク　ダイエット」で検索すると、もっと違うやり方など
出てくるかと思いますので、興味のある方は、参考にしてみて下さいませ。

脂肪やっつけ作戦！

始めてから今日で丁度、１ヶ月たちました。（早いです～）
途中から「スキムミルク」も取り入れております。
先日テレビで、（ス○スパ）「究極のダイエット」と紹介していたのを見て、
「私もやる～～」とスキムミルクを探しまくり始めてみました。

結果から言うと、計「３．５キロ」の脂肪をやっつける事に成功しました！ヤッター！！(^o^)丿
体脂肪は「２．２％」減り、内臓脂肪も「５→４」に～！
体も軽くなって体調も良い感じがして、これって成功？な感じです。
面倒くさがりな　私でも、何とか出来たので、これなら、他の人に薦められるかも？って思います。
（あっでも、乳製品にアレルギーがある人は駄目ってテレビで言ってた！）

やり方とか書いて良いのかなぁ～？

脂肪やっつけ作戦！

月曜日と火曜日のプチ断食まぁまぁ成功かな～？です。
ちょびっと、つまみ食いもしちゃったけど、（きのこ鍋(^^ゞ）
２日間過ごせました♪
ヨーグルトと果物、野菜だから、さすがにお腹は空いたのだけれど
あったかいお茶を飲んで、過ごしました。
（お茶スープを飲んでるって気持ちでいると、不思議とお腹は落ち着くのであった）
なんか胃が小さくなった気がする。

今日までに脂肪達を、２．４キロやっつけました♪(^_-)ｖ

ドールショウに向けて、朝から制作してます。
もちっとがんばります。

タラート・チャオ（浜松産業展示館）

無事２日間が終了致しました。
ご来店下さいました皆様～有難うございました♪
会場が、家からすっごく近かった事もあり、気持ちに余裕を持って過ごせまして、
皆様とのおしゃべりも楽しかったです。（*＾ｖ＾*）


脂肪やっつけ作戦のその後・・・。
今日までに、２キロの脂肪をやっつけました！！へへっ
スキムミルクは、今日で５日目。続いております。(^^ゞ
明日と明後日は、プチ断食に成る訳で、ヨーグルトと果物や、野菜で過ごします。
うにゃ～出来るかなぁ～？ちっと心配なのですが・・・がんばるです！

さあ！東京に向けて制作もがんばらなくっちゃ！！

ビンゴ！！

週末だけ営業するスーパーに行ってきました♪（先週から木曜日も営業するようになってたです）

（＾ｍ＾）昨日の私の思惑はズバリ！当たっていまして
今度は、お買い得な２５０グラム入りの「スキムミルク」が並んでいました。
しかも！出ている在庫を見たら・・・まだ４ケース位あったです・・・。

なんか沢山有り過ぎても、拍子抜けしてしまうものなのですね・・・。(^_^;)


とりあえず、昨日までのと合計で　１か月分位ゲットしたので、満足です。
これが無くなる頃には、普通に出回っている事と思うので・・・。

って・・・果たして無くなるまで続けられるのだろうか？
「怪しいぞー」って旦那っちの声が言っております。(^_^;)

やったるよ！とりあえず、２日はクリアーしたですからねー！

スキムミルク

ふっふっふっ　ゲット！したです。
と言っても、朝一　入荷待ちで行ったスーパーは、結局入荷しなかったとの事。
ごねても　しょうがないので、「しょうがないですね」とニッコリ笑い
頭の中は、次はどのお店？と考え始めてたです。

「大手量販店の底力を見せておくれ」と願いながら、
またもやヨー○ドーに行ってみたですが・・・無かったです。(>_<)

次に
先日１個だけゲット出来た、スーパーに行ってみた・・・無かった。
お休みだった、問屋スーパーに行ってみた。・・・無かった。

もう１件。少しマイナーな（失礼）お酒の量販店に行ってみた。あり？
目の高さに積まれた「これ」は、まさしく！！「スキムミルクちゃん」☆キラ―ン☆

スティックタイプではありましたが、在りましたーーー！！わーい！！
とりあえず、１６ｇ×１０本を６箱買ってみました。へへっ
まだ在ったよ。

無いって言われると余計欲しくなっちゃうから、見つけられると嬉しいでち♪

明日は週末だけオープンするスーパーに、見に行ってみようかな？
商魂たくましいお店だから、もしかして在るかも？ちょっと楽しみ～♪


でも拙者～行く店全部で～食料買っちゃってますからぁ・・・切腹！！

今日の手作り

「かき氷」と「柏餅」を作っておりました。（取り合わせが変なん）
柏餅は、ピンクのと草餅っぽい奴も作っちゃおうかな？と思っております。


昨日は
「スキムミルク」を探す旅に午後から翻弄していたわたくし。
（テレビで究極のダイエットとか言うのやってて、「スキムミルク」が使われてたのじゃーーー！）

と・・・すーぐテレビに踊らされるんだよねー！
でも！電話勧誘は最近、断れるようになったから、良いんだもん！！（学習能力よ！）

１件目・普通にスーパーに行くと、
「今在庫が無くて、水曜日入荷します。」との事。
なので、隣接の薬局に行ってみた。
「食品の部類なのでお取り扱いしてません」との事。

それならと、ヨー○ド－に行ってみた。
ここなら有ると思い、売り場に行ったら、
店員さんに案内されて別のお客さんが、同じように探しに来てて、
「在庫がありません」と言われていた。うっ・・・ライバル？

そーなると、俄然探したくなる性分。そうだ！問屋スーパーはどうだ？
ぴん！ぴん！ぴん！３軒頭に浮かんだ。
２件休み。１件「在庫がありません」と・・・。
何だかすっごく疲れてしまい、近くのスーパーへ駄目モトで行ってみたら・・・あるじゃん！！
スティックタイプではあったけれど、「スキムミルク」って書いてあった。
へへっ満足！

（明日は朝一で　入荷する分を買いに行くぞよ）(^^ゞ

今日までに体重は、１．６キロ減です。
（夜計ってるです・・・朝ならも～少し減ってるじょ！）(^o^)丿

パンの色塗り

今日はパンに着色しておりました。
そして「チョココロネ」のチョコを入れる作業です。
他にイチゴ、生クリーム、カスタードも作ってしまいます♪

この後テカリを出すため、ニスを塗って完成です。


さっきお風呂のお湯を抜こうとしたら、まだあったかかった。
思わず、「入っちゃおう！」って事で昼風呂を楽しんだでス。
う～～ん♪良いねぇ～～と思っていたのも　つかの間、
昼間の太陽に照らされた、お風呂の壁にはうっすら黒い物が！！んん～～～？
きっと、夜だと見落としてしまうだろう物！！
もしくは、見つけても　見なかった事にしそうな奴！

ちょっと拭いてみたら、キレイニなった。
（あ～あ！スイッチが入っちゃったよ～）
ひょんな所からスイッチが入ります。
そこから１時間半！お風呂掃除の時間となってしまいました。
（しかも裸です～～）きゃーーー！！

でもね♪なんかサウナ効果もあったみたいで、
お風呂入る前と、後では２００グラム体重が少なくなってたのー！！
へっへー！！やったね！お風呂も綺麗になったし一石二鳥だわ♪